El llamado “lunes más triste del año” vuelve a poner sobre la mesa la relación entre alimentación y estado de ánimo, en un período marcado por el regreso a la rutina y el estrés de inicio de año
Cuando se está entrenando para una carrera, o porque es inicio de año…es tentador ir al extremo. Pero precisamente por eso, este es un momento clave para estar atento a las señales de advertencia del sobreentrenamiento, aconseja Corey Wencl, supervisor de los servicios de entrenamiento deportivo en medicina del deporte del Sistema de Salud de Mayo Clinic en La Crosse.
La propuesta también reduce los carbohidratos refinados y revisa el papel de las grasas en la alimentación diaria.
Un nuevo año ofrece nuevos comienzos y una oportunidad para restablecer sus hábitos alimenticios después de las fiestas. Andrea Delgado, dietista en Mayo Clinic , afirma que lo mejor es eliminar lo que no necesita, incluidas las sobras de las comidas festivas.
Comer una variedad de frutas, verduras y fibra nutrirá la comunidad microbiana de su intestino.
¿Cuál es la diferencia entre un paro cardíaco repentino y un ataque cardíaco? ¿Qué personas son propensas a ambos y qué medidas de seguridad podemos tomar?
