Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y disfrutar del aire libre. Ya sea que sea un ciclista recreativo o diario, es importante proteger sus manos y muñecas. El doctor Sanj Kakar, cirujano ortopédico en Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, experto en manos y muñecas, comparte consejos prácticos para evitar lesiones durante el ciclismo. Si es un profesional o anda en bicicleta por diversión, hay lesiones comunes que todos los ciclistas pueden experimentar.
"La primera es una lesión traumática si se cae de una bicicleta; las rupturas más comunes de una lesión traumática incluyen fracturas de muñeca. También tenemos lesiones del tipo de uso excesivo. Por ejemplo, vemos pacientes que presionan los frenos durante demasiado tiempo, los aprietan con fuerza, presionan la palma de la mano y, a veces, sus manos se duermen, lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo, esto puede ser el síndrome del túnel carpiano, una afección que no querrá ignorar.", explica el doctor Kakar.
"Si siente entumecimiento y hormigueo en los dedos, es algo que no ignoraría, porque si tiene el síndrome del túnel carpiano, vamos a preocuparnos. El entumecimiento y el hormigueo pueden volverse permanentes y provocar la pérdida de fuerza muscular", advierte el especialista.
Hay medidas preventivas simples que se puede tomar, como tener manillares más gruesos, puede ayudarle a no apretar la palma de la mano con tanta fuerza. Los guantes de bicicleta también ayudan y, a veces, colocar la muñeca en una mejor posición en lugar de presionar la palma de la mano.No siempre puede evitar un accidente, pero puede hacer que su viaje sea más seguro utilizando siempre un casco, recomendó el especialista de Mayo Clinic.
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